سوگیری تأثیر

تضاد احساسی زندگی: با و بدون او:

این بیان احساسی شدید، تضاد زندگی با و بدون "آن" را به شکلی نمادین ترسیم می‌کند. از منظر روانشناسی، این می‌تواند منعکس‌کننده پدیده "سوگیری تأثیر" باشد؛ جایی که ما اغلب شدت واکنش‌های عاطفی خود را به رویدادهای آینده یا حضور/عدم حضور یک فرد بیش از حد تخمین می‌زنیم. این احساس اگرچه واقعی است، اما بازتابی از نحوه تفسیر ذهنی ما از جهان است.

راهکار:

احساسات شدید واقعی هستند، اما به یاد داشته باشید که ارزش شما فراتر از حضور یا غیاب دیگران است. تمرین خودآگاهی و ایجاد منابع شادی درونی به تعادل عاطفی کمک می‌کند.