غم‌های پنهان: وقتی از ابراز اندوه خجالت می‌کشی:
گاهی اوقات، وقتي غمي طولاني مي‌شود، احساس خجالت از ابراز آن طبيعي به نظر می‌رسد. اما نکته اینجاست که غم، مانند یک مهمان ناخوانده، نه تاریخ انقضا دارد و نه به اجازه ما برای ماندن احتیاج. در روانشناسی به این حالت، گاهی «غم‌های پنهان» یا «بی‌اعتبارشده» می‌گویند؛ غم‌هایی که جامعه انتظار دارد از آن عبور کنید، اما درون شما هنوز پابرجاست. ابراز آن، حتی به خود، قدم اول رهایی است.
راهکار:
گاهی بهترین راه برای مقابله با غم‌های طولانی، یافتن فضایی امن برای ابراز آنهاست، خواه با یک دوست مورد اعتماد، یک مشاور یا حتی نوشتن در دفتر خاطرات. به یاد داشته باشید، پنهان کردن احساسات می‌تواند بار روانی آن را سنگین‌تر کند؛ پس به خودتان اجازه دهید که باشید.