بس کردن سوگواری برای احتمالات: دیدگاه روانشناسی:
این جمله کلیدی از تراپیست، به شکلی هنرمندانه به پدیده «سوگ ابهامآمیز» یا «سوگ پیشبینی شده» اشاره دارد. اغلب، ما نه تنها برای آنچه از دست دادهایم، بلکه برای آیندهها و امکاناتی که هرگز محقق نشدند نیز سوگواری میکنیم. این نوع غم، انرژی روانی زیادی را مصرف کرده و ما را از زندگی در لحظه و ساختن واقعیتهای جدید بازمیدارد.
راهکار:
برای رهایی از سوگواری برای احتمالات، تمرین مایندفولنس را شروع کنید. با تمرکز بر لحظه حال و داشتههایتان، میتوانید آرامش درونی بیشتری بیابید و از غرق شدن در گذشتههای ناتمام دوری کنید.