دغدغه و سن: آرامش را بیابید:
این جمله کوتاه، نکتهای عمیق دربارهی ارتباط بین دغدغهها و گذر زمان مطرح میکند. اغلب، دغدغههای ما بسیار فراتر از سن و تجربهمان است. این عدم تناسب میتواند منشاء اضطراب و استرس باشد. پذیرش محدودیتهای خود و تمرکز بر آنچه قابل کنترل است، کلید آرامش است.
راهکار:
برای مدیریت دغدغهها، تمرین ذهنآگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال، میتوانید از نگرانیهای آینده و گذشته فاصله بگیرید و آرامش بیشتری را تجربه کنید.