سمی‌بودن روابط

فراموشی روابط سمی: چرا دلتنگ می‌شویم؟:

این پست به نکته‌ی ظریفی اشاره می‌کند. روانشناسان به این پدیده، 'فراموشی انتخابی' می‌گویند؛ تمایل ذهن به کمرنگ کردن جنبه‌های منفی تجربیات گذشته، به‌ویژه در روابط عاطفی. این مکانیسم دفاعی، اگرچه در کوتاه‌مدت تسکین‌دهنده است، اما می‌تواند در بلندمدت مانع رشد و یادگیری شود.

راهکار:

برای مقابله با دلتنگی پس از قطع ارتباط با افراد سمی، لیستی از دلایل جدایی تهیه کنید و هر بار که احساس دلتنگی کردید، آن را مرور کنید. این کار به تقویت حافظه عاطفی منفی و جلوگیری از تکرار اشتباهات کمک می‌کند.