سکوت بیرون، طوفان درون: راز ذهن افراد آرام:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد شبکه حالت پیشفرض مغز در افراد درونگرا یا متفکر، حتی در حالت استراحت، فعالیت بسیار بالاتری دارد. این شبکه مسئول تفکر درباره خود، گذشته، آینده و دیگران است. بنابراین سکوت ظاهری اغلب نشانه یک گفتوگوی درونی فوقالعاده پیچیده و پرسروصداست. آیا تا به حال سعی کردهاید این گفتوگوی درونی را روی کاغذ بیاورید؟
راهکار:
برای درک بهتر این موضوع، میتوانید فعالیتی مثل «نقاشی ذهنی» را امتحان کنید: در سکوت بنشینید و تمام افکار و تصاویری که به ذهنتان میآید را روی کاغذ، به صورت آزاد و بدون قضاوت، ترسیم یا یادداشت کنید. این کار میتواند صدای درون شما را عینیتر کند.