جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

سکوت و سلامت روان

2 پست
متن های سکوت و سلامت روان / بهترین متن سکوت و سلامت روان [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
دیدی بعضی وقتا دلت میگیره ولی خودتم نمیدونی چرا؟
اینا سنگینیِ همون حرفاییه که به هیچکس نتونستی بزنی.️
2.8
روانشناسی تنهایی احساسات سرکوب شده بار عاطفی تاوروانشناسی سکوت و سلامت روان
این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مفهوم 'سرکوب احسا...

سنگینیِ حرف‌های ناگفته و روانشناسی آن:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مفهوم 'سرکوب احساسات' دارد. روانشناسان معتقدند نگه داشتن احساسات منفی در درون، می‌تواند منجر به مشکلات روانی و جسمی شود. این سنگینی که نویسنده به آن اشاره می‌کند، در واقع بار عاطفیِ این احساسات سرکوب شده است.

راهکار:

برای رهایی از این سنگینی، سعی کنید احساساتتان را به صورت کلامی یا نوشتاری بیان کنید. نوشتن یک دفتر خاطرات یا صحبت با یک دوست مورد اعتماد می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. این کار به شما کمک می‌کند تا بار عاطفی خود را تخلیه کنید و به درک بهتری از خود برسید.

.
یک سوم حجم بدنم از حرف‌هایی که ریختم تو
خودم تشکیل شده:)
️
-
روانشناسی فلسفی حرف های نگفته درون ریزی احساسات سکوت و سلامت روان بار احساسی کلمات
این حس، «بار شناختی» نام دارد. تحقیقات نشان می‌دهد...

یک سوم وجودم از حرف‌های نگفته:

این حس، «بار شناختی» نام دارد. تحقیقات نشان می‌دهد افکار و احساسات بیان‌نشده، به‌طور فیزیکی در قالب تنش عضلانی و افزایش هورمون‌های استرس در بدن ذخیره می‌شوند. گویی کلمات، جرم دارند. آیا این حجم از سکوت، در نهایت به سنگ‌سار درونی تبدیل می‌شود؟

راهکار:

نوشتن این «حرف‌های ریخته شده در خود» روی کاغذ، می‌تواند حجم ذهنی‌ات را کم کند و به آن‌ها شکل فیزیکی بدهد تا بهتر بتوانی با آن‌ها مواجه شوی.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها