بار احساسی کلمات

یک سوم وجودم از حرف‌های نگفته:

این حس، «بار شناختی» نام دارد. تحقیقات نشان می‌دهد افکار و احساسات بیان‌نشده، به‌طور فیزیکی در قالب تنش عضلانی و افزایش هورمون‌های استرس در بدن ذخیره می‌شوند. گویی کلمات، جرم دارند. آیا این حجم از سکوت، در نهایت به سنگ‌سار درونی تبدیل می‌شود؟

راهکار:

نوشتن این «حرف‌های ریخته شده در خود» روی کاغذ، می‌تواند حجم ذهنی‌ات را کم کند و به آن‌ها شکل فیزیکی بدهد تا بهتر بتوانی با آن‌ها مواجه شوی.