سکوت بعد از ناراحتی

سکوت، خنده و ناپدید شدن؛ واکنش‌های پیچیده به آسیب:

در روانشناسی، این الگو شبیه «عاطفه‌ی مسطح» است؛ نمایش احساسی متناقض با آنچه درون می‌گذرد. مغز گاهی برای محافظت از خود، در برابر درد، یک پاسخ نامتجانس مثل خنده تولید می‌کند. این سکوت و ناپدید شدن نیز شکل پیشرفته‌ای از «گریز» است. آیا این مکانیسم‌ها در بلندمدت باعث انباشت خشم نمی‌شوند؟

راهکار:

این الگوهای رفتاری شبیه مکانیسم‌های دفاعی «انکار» و «گریز» هستند. یک گام کوچک برای آگاهی بیشتر: دفعه بعد که خواستید ناپدید شوید، فقط ۱۰ دقیقه تاخیر بیندازید و بنویسید «الان دقیقاً چه حسی دارم؟». همین.

هشدار: سکوت بعضی‌ها عمیق‌تر از فریاد است:

آیا می‌دانستید سکوت پس از ناراحتی می‌تواند همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را در مغز فعال کند؟ تحقیقات نشان داده طرد اجتماعی یا سکوت عاطفی، مشابه ضربه فیزیکی به مغز آسیب می‌زند. شاید این سکوت، فریادی بلندتر از کلمات باشد.

راهکار:

گاهی سکوت افرادی که ناراحت می‌شوند، یک نوع ارتباط غیرکلامی است؛ یعنی «کلام تو آنقدر تیز بود که نمی‌توانم جواب دهم». شاید بهتر باشد به جای تفسیرش به عنوان بی‌توجهی، بدانیم که بعضی‌ها با سکوت، درددل می‌کنند.

دلشکستگی و سکوت زبان دراز: