سختی زندگی بدون عشق: دلنوشته ای از دلتنگی:
جالب است بدانید بر اساس نظریهٔ دلبستگی بالبی، مغز انسان جدایی از یک دلبستهٔ اصلی را مانند یک تهدید فیزیکی تفسیر میکند. هورمون کورتیزول بالا میرود و همان مناطقی که در درد جسمی فعال میشوند، روشن میشوند. یعنی «زنده ماندن بی شما دشوار است» نه یک اغراق ادبی، بلکه یک گزارش عصبی دقیق از سیستم بقای شماست. حال سؤال اینجاست: آیا این واکنش ذاتی را میتوان با تمرینهای ذهنی تغییر داد؟
راهکار:
این احساس عمیق دلتنگی، در واقع نشاندهندهٔ وابستگی سالم به فردی است که برایتان ارزشمند است. اگر به دنبال راهی برای کاهش این فشار هستید، تمرین «حضور ذهنی» در لحظات تنهایی و نوشتن خاطرات خوش میتواند پیوند عاطفی را در غیاب طرف مقابل حفظ کند.