جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

شلوغی افکار

2 پست
متن های شلوغی افکار / بهترین متن شلوغی افکار [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
درسرم بازار مسگرهاست‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌؛️
4.4
روانشناسی فلسفی افکار مزاحم تمرکز ذهنی آرامش درونی شلوغی افکار
آیا می‌دانستید مغز انسان در حالت استراحت هم مانند ...

ذهن شلوغ: از بازار مسگرها تا آرامش درونی:

آیا می‌دانستید مغز انسان در حالت استراحت هم مانند یک بازار مسگرها پر از نویزهای الکتریکی است؟ این نویزها که از فعالیت نورون‌ها ایجاد می‌شوند، گاهی خلاقیت و گاهی آشفتگی می‌آورند. جالب اینکه مغز برای مدیریت این نویز از مکانیزم‌های پیچیده‌ای مثل 'سرکوب نویز' استفاده می‌کند. آیا شما هم تجربه‌ی 'بازار مسگرها' در ذهنتان دارید؟

راهکار:

ذهن شلوغ مثل بازار مسگرها در واقع نشانه‌ای از فعالیت بالای ذهنی و خلاقیت پنهان است. می‌توان با تکنیک «نوشتن آزاد» (فری‌رایتینگ) این آشفتگی را به ایده‌های منظم تبدیل کرد: هر چیزی که در ذهنت می‌گذرد را بدون سانسور روی کاغذ بیاور تا خودبه‌خود آرامش برگردد.

"جسمے ساڪت‌،ذهنے پُر از‌‌ هیاهو.."🖤


️
2.3
تنهایی روانشناسی هیاهوی ذهن شلوغی افکار آرامش درونی سکوت بدن
هنگامی که بدن بی‌حرکت است، مغز وارد حالت پیش‌فرض (...

سکوت بدن و هیاهوی ذهن؛ نشانه چیست؟:

هنگامی که بدن بی‌حرکت است، مغز وارد حالت پیش‌فرض (DMN) می‌شود؛ همان شبکه‌ای که با نشخوار فکری، خاطره‌پردازی و آینده‌اندیشی سروکار دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند ذهن انسان تقریباً ۴۷٪ از ساعات بیداری در جای دیگری است و همین «هیاهوی درونی» حدود ۲۰٪ انرژی کل بدن را مصرف می‌کند. سکوت بدن، صدای ذهن را بلندتر می‌کند، نه اینکه خاموشش کند. آیا تا به حال صدای ذهنتان را بدون قضاوت شنیده‌اید؟

راهکار:

هیاهوی ذهن در بدن ساکت، نشانه‌ی زنده‌بودن شبکه‌ی پیش‌فرض مغز است؛ نه ضعف. این صدا یعنی چیزهای پردازش‌نشده‌ای در درون آدم مانده‌اند. می‌شود آن را مثل صدای گذر ابرها دید؛ آمدنی و رفتنی.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها