جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

شکستن زنجیرهای ذهنی

1 پست
متن های شکستن زنجیرهای ذهنی / بهترین متن شکستن زنجیرهای ذهنی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ᵇʳᵉᵃᵏ ᵗʰᵉ ᶜʰᵃⁱⁿˢ ᵒᶠ ᶠᵉᵃʳ ᵃⁿᵈ ᵈᵉˢᵖᵃⁱʳ ˢᵒᵃʳ
زنجیرهای ترس و ناامیدی را پاره کن
و اوج بگیر......️
2.3
موفقیت روانشناسی غلبه بر ترس رهایی از ناامیدی انگیزه پرواز شکستن زنجیرهای ذهنی
آمیگدال مغز شما بعد از ۹۰ ثانیه مواجهه با یک ترس، ...

شکستن زنجیرهای ترس و ناامیدی برای اوج گرفتن:

آمیگدال مغز شما بعد از ۹۰ ثانیه مواجهه با یک ترس، اگر هیچ واکنش فیزیکی نشان ندهید، به‌طور طبیعی خاموش می‌شود. یعنی برای شکستن زنجیر، کافی است فقط ۹۰ ثانیه نادیده گرفتن را تمرین کنید. چه ترسی امروز را ۹۰ ثانیه تحمل می‌کنی؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن ترس‌ها روی کاغذ و سپس پاره کردن آن، می‌تواند حس رهایی فوری ایجاد کند. این تکنیک «رهایی شناختی» نام دارد و در کاهش اضطراب مؤثر است.

مشابه ها