شکستن روتین

راز موفقیت: انجام کارهای نکرده برای رسیدن به اهداف جدید:

مغز انسان برای صرفه‌جویی در انرژی، مسیرهای تکراری را انتخاب می‌کند. اما تحقیقات نشان داده برای ایجاد سیناپس‌های جدید، حداقل ۲۱ روز رفتار جدید نیاز است. یعنی تغییر واقعی به تکرار «کار نکرده» نیاز دارد، نه یک بار. آیا ترس از ناشناخته همان مانعی است که مغز برای حفظ امنیت می‌سازد؟

راهکار:

یک روش عملی: هر روز یک کار کوچک جدید انجام دهید تا ذهنتان به تغییر عادت کند و تدریجاً مسیرهای عصبی تازه ایجاد شوند.