شفابخشی درونی

آغوش به خود: شفابخشی درونی:

این شعر کوتاه از عمق نیاز انسان به خودآرام‌بخشی و پذیرش آسیب‌پذیری سخن می‌گوید. روانشناسان معتقدند توانایی همدلی با خود، کلید سلامت روان است. این یعنی در لحظات دشوار، با خودتان مانند یک دوست مهربان رفتار کنید.

راهکار:

برای پردازش احساسات، یک دفترچه خاطرات داشته باشید و هر روز احساسات خود را بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری و عاطفی خود را شناسایی کنید و با آن‌ها کنار بیایید.