جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

صحبت درمانی

1 پست
متن های صحبت درمانی / بهترین متن صحبت درمانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
از لحاظ روحی به یک بغل بزرگ احتیاج دارم؛ به شنیده شدن صدای محکم و مطمئنی که بی انتظار و بدون منت بهم بگه درست می‌شه، درستش می‌کنیم، نترس، اضطراب نداشته باش، همه چی خوب می‌شه، من کنارتم، مواظبتم، حواسم بهت هست، کمکت می‌کنم، هواتو دارم. خوب می‌شی.
4.5
غمگین روانشناسی نیاز به حمایت عاطفی درمان اضطراب کمک خواستن از دیگران صحبت درمانی
تحقیقات نشان می‌دهد تماس فیزیکی محبت‌آمیز مانند در...

نیاز به یک آغوش و صدای مطمئن برای آرامش:

تحقیقات نشان می‌دهد تماس فیزیکی محبت‌آمیز مانند در آغوش گرفتن، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش و اکسیتوسین (هورمون پیوند و آرامش) را افزایش می‌دهد. این یک اثر فیزیولوژیک قوی است. آیا جامعه‌ی مدرن ما دچار قحطی «لمس سالم» شده است؟

راهکار:

یک تمرین ساده: نامه‌ای به خودِ مضطرب‌تان بنویسید و دقیقاً همان جملات اطمینان‌بخش را که آرزو دارید بشنوید، از زبان خودتان به خودتان بگویید. گاهی منبع آن صدای مطمئن، در درون ماست.

مشابه ها