شادی زودگذر

شادی زودگذر و راه‌های مقابله با آسیب عاطفی:

در مواجهه با ابراز نارضایتی، یادآوری اصل «پارادوکس انتخاب» می‌تواند مفید باشد. مطالعات نشان می‌دهند که هرچه انتخاب‌های بیشتری داشته باشیم، احتمال پشیمانی پس از انتخاب افزایش می‌یابد. شاید توقع نداشتن شادی همیشگی، کلید آرامش باشد.

راهکار:

به یاد داشته باشید، آسیب‌پذیری اجتناب‌ناپذیر است. به جای تمرکز بر جلوگیری از درد، بر افزایش تاب‌آوری خود تمرکز کنید. یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای و ایجاد یک شبکه حمایتی قوی می‌تواند کمک‌کننده باشد.