شادی فعال

تلاش برای شادی؛ درس از اجداد ما:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که دوپامین، انتقال‌دهندهٔ عصبی پاداش، هنگام تلاش برای رسیدن به هدف ترشح می‌شود، نه پس از رسیدن به آن. اجداد ما ناخودآگاه از این مکانیزم استفاده می‌کردند. آیا ما در عصر مدرن، صبر کردن را به عمل ترجیح داده‌ایم؟

راهکار:

به جای نشستن و انتظار، یک فعالیت کوچک اما لذت‌بخش را امروز شروع کنید؛ مثلاً یک سرگرمی جدید یا دیدار با دوست.