شادی در گذشته

چرا شادی امروز را فقط فردا می‌فهمیم؟:

پدیده‌ای به نام «سوگیری خوشایند گذشته» نشان می‌دهد مغز انسان خاطرات را بازنویسی می‌کند: لحظات منفی کمرنگ و مثبت پررنگ می‌شوند. به همین دلیل است که شادی امروز در آینده واضح‌تر دیده می‌شود. جالب‌تر این که این مکانیسم در حیوانات نیز دیده شده، اما فقط انسان می‌تواند با تمرین «ذهن‌آگاهی» آن را خنثی کند. آیا تا به حال سعی کرده‌اید بدون بازنویسی، به شادی لحظه حال نگاه کنید؟

راهکار:

یک تمرین ساده برای درک شادی لحظه ای: هر شب سه چیز خوب امروز را یادداشت کنید. این کار باعث می‌شود مغزتان الگوی تشخیص خوشبختی در زمان حال را تقویت کند.