صبور بودن

صبور باش؛ چیزهای خوب زمان می‌برند:

آزمون معروف مارشمالو در استنفورد نشان می‌داد بچه‌هایی که پاداش را عقب می‌اندازند موفق‌ترند؛ اما مطالعات بعدی (واتس و همکاران، ۲۰۱۸) این رابطه را رد کرد. عامل واقعی «اعتماد به آینده» است. وقتی کودک به قول بزرگ‌سال اعتماد داشت، صبر می‌کرد؛ بی‌اعتمادی، صبر را بی‌معنا می‌کند. پس صبر فقط اراده نیست، باور به این است که چیز خوب واقعاً می‌رسد.

راهکار:

صبر فقط دست روی دست گذاشتن نیست؛ یعنی در طول انتظار، خودت را برای لحظه‌ای که چیز خوب می‌رسد آماده کنی. هر روز یک قدم کوچک بردار تا وقتی خواسته‌ات رسید، تو هم نسخه‌ی بهتری از خودت شده باشی.

اهمیت صبر و شکیبایی در زندگی:

مردی صبر داشته باش:

قدرت صبر و شکیبایی در زندگی:

آزمایش مارشمالوی استنفورد نشان داد کودکانی که توانستند در برابر خوردن یک شیرینی مقاومت کنند، در بزرگسالی نمرات تحصیلی و موفقیت شغلی بالاتری داشتند. جالب اینجاست که قدرت صبر نه ژنتیکی، بلکه با تمرین محیطی تقویت می‌شود. آیا تا حالا شده صبرت را عمداً تمرین کنی؟

راهکار:

می‌توانی صبر را مثل عضله تمرین دهی: هر روز یک کار کوچک را عمداً با تأخیر انجام بده (مثل جواب دادن به پیام). کمکم ظرفیتت بیشتر می‌شود و تصمیم‌های بهتری می‌گیری.

صبور باش اتفاقات خوب نیاز به زمان دارند:

وقتی بهم میگن صبور نیستی ولی جویس بایرز دارم: