ساختن دنیای درونی

ساختن سرزمین درونی و دلتنگی برای مرزهای دور:

مغز انسان حتی در خواب هم نقشه‌های ذهنی می‌سازد. نورون‌های 'مکان' در هیپوکامپ (سلول‌های شبکه‌ای) مرزهای خیالی را مانند مرزهای واقعی ثبت می‌کنند. یعنی سرزمینی که از خودت ساخته‌ای، از نظر عصبی دقیقاً مثل یک کشور واقعی برای مغزت ملموس است. پس مرزها واقعی‌تر از آن‌اند که فکر می‌کنی؟

راهکار:

این سرزمین ذهنی را به تصویر بکش: یک کلاژ از احساسات و آرزوهایت بساز، شاید مرزها فقط خط‌های خیالی باشند.