سیاهی‌دل

سیاهی قلب و رهایی از اهمیت:

این جمله کوتاه، بازتابی از یک مکانیسم دفاعی روانشناختی است. وقتی فردی احساس می‌کند آسیب‌پذیر است یا در معرض درد قرار دارد، ممکن است با بی‌اعتنایی و سیاه‌نمایی، از خود محافظت کند. این یک راه برای کاهش انتظارات و جلوگیری از ناامیدی‌های بیشتر است.

راهکار:

گاهی اوقات، رها کردن اهمیت دادن به چیزهایی که آرامش را از شما می‌گیرند، بهترین راه برای حفظ سلامت روان است. به جای تمرکز بر آنچه نمی‌توانید کنترل کنید، انرژی خود را صرف چیزهایی کنید که به شما شادی می‌بخشند.