ساده سازی

اهمیت ندادن: کلید آرامش:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'پذیرش رادیکال' در روانشناسی است. پذیرش به معنای قبول واقعیت‌ها بدون قضاوت و تلاش برای تغییر آن‌هاست. وقتی به جای مقاومت، بپذیریم، انرژی‌مان برای حل مسائل واقعی آزاد می‌شود.

راهکار:

برای رهایی از دغدغه‌ها، تمرین کنید به مسائلی که خارج از کنترل‌تان هستند، بی‌توجهی کنید. این کار به مرور زمان، آرامش درونی‌تان را افزایش می‌دهد.