ساعت خواب نامنظم

ساعت خواب بد ایرانی‌ها؛ ریشه‌ها و راهکارها:

کمبود خواب مزمن باعث کاهش ۴۰ درصدی توانایی حل مسئله و افزایش خطر آلزایمر می‌شود. جالب اینجاست که خواب نامنظم حتی بیان ژن‌های مرتبط با التهاب را تغییر می‌دهد. آیا فرهنگ شب‌زنده‌داری در ایران این خطرات را تشدید می‌کند؟

راهکار:

این جمله به یک چالش پنهان اشاره دارد: ساعت خواب نامنظم در ایران اغلب ناشی از عادت به کار یا گشت‌وگذار شبانه و استفاده از گوشی است. این الگو می‌تواند به چرخه‌ای از خستگی مزمن تبدیل شود.