ساعت خواب بدن

شب بیداری و سحرخیزیِ تقلبی؛ خانواده چه می‌داند؟:

چرخه شبانه‌روزی بدن ژنتیکی است و حدود ۲۰٪ مردم ذاتاً شب‌زنده‌دارند؛ ساعت بدنشان با طلوع آفتاب کوک نشده. تحقیق جالب دیگر: بعد از ۱۷ ساعت بیداری، عملکرد مغز معادل کسی است که ۰.۰۵٪ الکل خون دارد. پدیده «انتقام‌جویی از خواب» هم می‌گوید وقتی آدم‌ها در روز کنترل زندگی خود را ندارند، شب را می‌دزدند تا حس مالکیت پیدا کنند. سکوت شب برای ذهن بعضی‌ها تنها فرصت نفس کشیدن است.

راهکار:

این سحرخیزیِ تقلبی را یک الگوی زیستی ببین، نه ضعف اراده؛ خیلی از آدم‌های خلاق شب‌ها فعال‌ترند چون سر و صدای دنیا کم می‌شود. شاید خانواده‌ات فقط باید بدانند که برای تو «صبح» ساعت ۳ بامداد است.