ساعت های خلوت

چرا عاشق نیمه شب هستم؟ آرامش سحرخیزان:

جالب است بدانید که در ساعت ۲ تا ۴ صبح، فعالیت قشر پیش‌پیشانی مغز کاهش می‌یابد و سطح ملاتونین به اوج می‌رسد. این وضعیت باعث کاهش اضطراب و افزایش حس آرامش می‌شود. در واقع، سکوت شب فقط بیرونی نیست، بلکه مغز هم در این ساعت برای سکوت تنظیم شده. آیا شما هم در این بازه زمانی خلاق‌تر یا متمرکزتر می‌شوید؟

راهکار:

اگر به این آرامش شبانه علاقه‌مندی، می‌تونی یک دفترچه کنار تختب بذاری و در این ساعات، افکار یا ایده‌هات رو یادداشت کنی – خیلی‌ها در همین زمان به خلاقیت عمیق می‌رسن.