دلتنگی در روزهای بدون تو: بالاتر از سیاهی:
آیا میدونی مغز هنگام دوری از عزیز، همان مدارهای فیزیکی درد فیزیکی رو فعال میکنه؟ تحقیقات نشون داده «دلتنگی» و «درد جسمی» در قشر سینگولیت پیشین مشترکان. پس این 'سیاهی' فقط استعاره نیست – یک واکنش نورولوژیک واقعیه. سوال: آیا این آگاهی میتونه تحمل دوری رو آسونتر کنه یا نه؟
راهکار:
این توصیف احساسی رو میشه به یه تمرین ذهنی تبدیل کرد: تصور کن اون 'بالاتر از سیاهی' دقیقاً همون جاییه که خاطرات شیرین هنوز روشنان – انگار ذهن ما برای بقا، رنگهای مثبت رو حتی تو غیاب هم حفظ میکنه.