جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

روزهای بد

2 پست
متن های روزهای بد / بهترین متن روزهای بد [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
خدارو شکر روزای بد داره تموم میشه(داریم وارد روزای بدتر میشیم:)️
3.3
طنز طنز تلخ نیمه خالی لیوان آینده بدتر روزهای بد
مغز انسان در پیش‌بینی آینده دو خطای بزرگ دارد: «سو...

روزهای بد تمام می‌شود؛ اما شاید بدتر بشود!:

مغز انسان در پیش‌بینی آینده دو خطای بزرگ دارد: «سوگیری تأثیر» باعث می‌شود خوبی یا بدی اتفاقات آینده را اغراق‌شده تصور کنیم؛ و «سوگیری منفی‌نگری» باعث می‌شود تهدیدهای احتمالی را بزرگ‌تر از فرصت‌ها ببینیم. این مدار عصبی زمانی ساخته شده که یک اشتباه در پیش‌بینی خطر، مرگ بود، نه فقط یک روز بد. پس جمله‌ات یک اشکال نیست؛ یک ویژگی تکاملی است. اگر معجزه‌ای شود و فردا بهتر شود، به مغزت چه می‌گویی؟

راهکار:

این جمله در واقع همان «سوگیری بدبینی» است؛ ذهن برای محافظت از ما بدترین سناریو را آماده می‌کند تا اگر اتفاق افتاد غافلگیر نشویم. پس روزهای بدتر لزوماً واقعی نیستند؛ فقط یک سپر روانی هستند.

Even at your worst days
say to yourself “i’m fine”
حتی توی بدترین روزهات
به خودت بگو «خوبم»️
5.0
روانشناسی موفقیت جملات تاکیدی مثبت خودگویی مثبت بهتر شدن حال روحی روزهای بد
مغز نمی‌تواند بین واقعیت و تصورِ تکرارشده تفاوت زی...

خودگویی مثبت؛ چطور در بدترین روزها به خودت بگویی «خوبم»:

مغز نمی‌تواند بین واقعیت و تصورِ تکرارشده تفاوت زیادی ببیند؛ تکرار «خوبم» مسیرهای دوپامینی را فعال می‌کند. اما مطالعه‌ی وود در ۲۰۰۹ نشان داد در افراد با عزت نفس پایین، تکرار جملات مثبت نتیجه‌ی معکوس دارد؛ چون تناقض با باور عمیق‌شان برجسته می‌شود. سؤال اینجاست: آیا «خوبم» در روز بد، یک اقدام شجاعانه است یا بی‌حسی زودهنگام؟

راهکار:

نکته‌ی تکمیلی: پژوهش‌ها نشان می‌دهند تأییدهای مثبت وقتی قدرتمندترند که به شکل سؤال بیان شوند؛ مثلاً تبدیل «خوبم» به «آیا امروز می‌توانم خوب باشم؟» ذهن را به جستجوی فعال شواهد مثبت وامیدارد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها