جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

روایت درمانی

2 پست
متن های روایت درمانی / بهترین متن روایت درمانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
- کاش غُصہ هام‍‌وں ، هَمݜ قِصہ ب‍‌ود . . .
‌ ️
4.3
غمگین فلسفی افسوس گذشته روایت درمانی غم و قصه رهایی از غصه
تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد مغز هنگام روایت کرد...

اگر غصه‌ها قصه بودند؛ تأثیر روایت بر کاهش غم:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد مغز هنگام روایت کردن یک خاطره تلخ، همان نواحی پردازش داستان‌های تخیلی را فعال می‌کند و واکنش هیجانی اولیه فروکش می‌کند. به این پدیده «فاصله‌گیری روایی» می‌گویند. انگار مغز با تبدیل غصه به قصه، از تو محافظت می‌کند. پس آیا می‌توان با تغییر روایت، گذشته را بازنویسی کرد؟

راهکار:

روانشناسی می‌گوید وقتی غصه‌ها را به صورت داستان روایت می‌کنیم، فاصله ذهنی ایجاد می‌شود و شدت درد کاهش می‌یابد. پس اگر غصه‌هایت را بنویسی یا برای کسی تعریف کنی، مثل قصه‌ای می‌شوند که دیگر مال تو نیستند.

آدم متوجه نمیشه تا وقتی که
می‌شینه برای یکی تعریف می‌کنه و همون‌جاست که می‌فهمه
چه فاجعه تلخی رو پشت سر گذاشته .️
5.0
فلسفی روانشناسی خودشناسی بازتاب ذهنی پردازش احساسات روایت درمانی
این گفته، به زیبایی به پدیده 'بازتاب ذهنی' اشاره د...

فاجعه‌ای پنهان: قدرت روایت:

این گفته، به زیبایی به پدیده 'بازتاب ذهنی' اشاره دارد. اغلب، ما در لحظه وقوع اتفاقات، قادر به درک کامل عمق آن‌ها نیستیم. اما وقتی برای دیگران تعریف می‌کنیم، مجبور به سازماندهی و بازسازی ذهنی آن تجربه می‌شویم و اینجاست که ابعاد پنهان آن آشکار می‌شود.

راهکار:

برای درک عمیق‌تر تجربیات گذشته، سعی کنید آن‌ها را به صورت مکتوب یا با صحبت کردن با یک فرد مورد اعتماد بازگو کنید. این کار به شما کمک می‌کند الگوها و احساسات پنهان را کشف کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها