روایت درمانی

فاجعه‌ای پنهان: قدرت روایت:

این گفته، به زیبایی به پدیده 'بازتاب ذهنی' اشاره دارد. اغلب، ما در لحظه وقوع اتفاقات، قادر به درک کامل عمق آن‌ها نیستیم. اما وقتی برای دیگران تعریف می‌کنیم، مجبور به سازماندهی و بازسازی ذهنی آن تجربه می‌شویم و اینجاست که ابعاد پنهان آن آشکار می‌شود.

راهکار:

برای درک عمیق‌تر تجربیات گذشته، سعی کنید آن‌ها را به صورت مکتوب یا با صحبت کردن با یک فرد مورد اعتماد بازگو کنید. این کار به شما کمک می‌کند الگوها و احساسات پنهان را کشف کنید.