روان‌تنی معده

ارتباط حرف‌های نگفته با مشکلات معده:

تحقیقات نشان می‌دهد محور مغز-روده (gut‑brain axis) مستقیماً تحت تأثیر احساسات سرکوب شده قرار می‌گیرد. وقتی کلمات را فرو می‌دهیم، هورمون‌های استرس مثل کورتیزول ترشح می‌شوند که دیوارهٔ معده را تحریک می‌کنند. به این پدیده «سندرم معدهٔ عصبی» می‌گویند. آیا شما هم حرف‌هایی دارید که قورت داده‌اید؟

راهکار:

به‌جای قورت دادن حرف‌ها، می‌توانی آن‌ها را در دفتری بنویسی یا با یک دوست قابل اعتماد در میان بگذاری. محور مغز-روده با تخلیهٔ احساسات آرام می‌شود.