جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

روانشناسی مثبت نگر

3 پست
متن های روانشناسی مثبت نگر / بهترین متن روانشناسی مثبت نگر [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
هرچی بدی دیدیم
بخاطر خوبیامون بود :)️
5.0
روانشناسی فلسفی قیمت خوب بودن روانشناسی مثبت نگر توجیه اتفاقات بد دلیل بدی های زندگی
در روانشناسی، «سوگیری خوش بینی» باعث می‌شود رویداد...

آیا بدی‌هایی که می‌بینیم، بهای خوبی‌هایمان است؟:

در روانشناسی، «سوگیری خوش بینی» باعث می‌شود رویدادهای منفی را به عوامل موقتی و بیرونی نسبت دهیم تا عزت نفسمان حفظ شود. اما این جمله، یک پارادوکس جالب را نشان می‌دهد: گاهی سیستم‌های سلسله‌مراتبی یا روابط ناسالم، افراد «خوب» و مطیع را هدف قرار می‌دهند، زیرا مقاومت کمتری نشان می‌دهند. آیا این یک توجیه سازنده است یا یک دام شناختی؟

راهکار:

این نگاه می‌تواند به تاب‌آوری کمک کند، اما مراقب باشید که مسئولیت رفتارهای ناعادلانه دیگران را به‌دلیل «خوبی» خود نپذیرید. گاهی بدی‌ها صرفاً بازتاب کاستی‌های طرف مقابل است.

حتی توی بدترین روزهات
به خودت بگو «خوبم» 🌪✨️
4.3
روانشناسی موفقیت روانشناسی مثبت نگر کاهش استرس با خودگویی خوبم گفتن به خود تلقین مثبت در روزهای بد
گفتن «خوبم» در اوج تلخی فقط یک دلداری توخالی نیست....

تلقین مثبت در روزهای بد: چرا باید به خودت بگویی «خوبم»؟:

گفتن «خوبم» در اوج تلخی فقط یک دلداری توخالی نیست. در زیست‌شناسی عصبی، این کار «اصل گویی-انگاری» را فعال می‌کند: مغز تفاوت چندانی بین وانمود هدفمند و واقعیت قائل نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند تکرار جملات مثبت می‌تواند سطح کورتیزول را تا ۲۳٪ کاهش دهد و مسیرهای انعطاف‌پذیری عصبی را به نفع تاب‌آوری تغییر دهد. شاید بدترین روزها دقیقاً بهترین فرصت برای بازنویسی ناخودآگاه باشند.

راهکار:

گفتن «خوبم» را با یک حرکت فیزیکی مانند صاف کردن ستون فقرات یا لبخند اجباری همراه کن. پژوهش‌ها نشان می‌دهند بازخورد چهره‌ای مستقیماً بر خلق تأثیر می‌گذارد و تأثیر تلقین را چند برابر می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
𝓛𝓲𝓯𝓮 𝓬𝓪𝓷 𝓫𝓮 𝓿𝓮𝓻𝔂 𝓫𝓮𝓪𝓾𝓽𝓲𝓯𝓾𝓵 𝓲𝓯 𝓽𝓱𝓮𝔂 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓰𝓮 𝔂𝓸𝓾𝓻 𝓿𝓲𝓮𝔀 𝓸𝓯 𝓽𝓱𝓮 𝔀𝓸𝓻𝓵𝓭 !☁️
زندگے میتونھ خیلے قشنگ باشھ
اگھ دیدِتو‌ بھ دنیا عوض ڪنے !💗✨️
4.6
موفقیت روانشناسی بازسازی شناختی تغییر نگرش قدرت ذهن روانشناسی مثبت نگر
چه نگاه عمیقی! این ایده شما، یک اصل کلیدی در روانش...

نگاهت را عوض کن، دنیایت عوض می‌شود:

چه نگاه عمیقی! این ایده شما، یک اصل کلیدی در روانشناسی به نام «بازسازی شناختی» را به زیبایی بیان می‌کند. این تکنیک به ما یاد می‌دهد که با تغییر چارچوب فکری، می‌توانیم احساسات و تجربیاتمان از دنیا را دگرگون کنیم. در واقع، شما کلید زیبایی زندگی را در درون خودمان پیدا کردید.

راهکار:

یک تمرین ساده برای تغییر دیدگاه: هر شب قبل از خواب، سه اتفاق خوب آن روز را، هرچقدر هم کوچک، یادداشت کن. این کار به مغزت یاد می‌دهد که به جای تمرکز روی نکات منفی، به دنبال زیبایی‌های پنهان در زندگی بگردد.

مشابه ها