رقص شادی

رویای آزادی و رقص بی‌وقفه شادی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد تجسم حرکتی (مثل رقص) همان مدارهای مغزی اجرای واقعی را فعال می‌کند. پس رویای تو همین الان یک رقص واقعی در شبکه نورونی‌ات است! چه طور می‌شود این الگو را به زندگی روزمره آورد؟

راهکار:

این رقص بی‌وقفه را می‌توان به‌عنوان یک تمرین ذهنی روزمره تصور کرد: هر روز چند دقیقه چشم‌ها را ببند و رهایی را در خیال تجسم کن. ذهن با تکرار این تصویر، مسیرهای عصبی شادی را تقویت می‌کند.