رها شدن از انتظار دیگران

عوض شدی یعنی دیگر به سبک خودت زندگی می‌کنی:

در روان‌شناسی به این «سوگیری تغییرناپذیری» می‌گویند: مغز آدم‌ها برای صرفه‌جویی در انرژی، تو را در یک قاب ثابت ذخیره می‌کند؛ هر رفتاری خارج از آن قاب، تهدیدی برای پیش‌بینی‌پذیری‌شان است. پس «عوض شدی» گزارش واقعیت نیست، اعتراض به از دست رفتن کنترل است. کدام تغییر تو، بیشترین «عوض شدی» را آورد؟

راهکار:

اگر این حس را داری، فهرستی از انتخابهای تازهات بنویس که به خاطر آنها «عوض شدهای»؛ این فهرست نشان میدهد تغییر تو، دور شدن از خودت نبوده، بلکه نزدیک شدن به خودت بوده است.