رها کردن تن

شب، رهایی تن و آرامش روح:

تحقیقات نشان می‌دهد که در حالت بین خواب و بیداری (هیپناگوژیک)، مغز امواج تتا تولید می‌کند که دقیقاً همان فرکانس آرامش عمیق و خلاقیت است. این همان لحظه‌ای است که روح از بدن 'رها' می‌شود. آیا شما هم این لحظات رهایی را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

این حس رهایی از تن در شب، یادآور تجربه‌ی مراقبه‌ی عمیق است؛ جایی که روح از قفس جسم خارج می‌شود. شاید بتوان این لحظه را در طول روز نیز با تمرکز بر تنفس بازآفرینی کرد.