جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

رها کردن کنترل زندگی

2 پست
متن های رها کردن کنترل زندگی / بهترین متن رها کردن کنترل زندگی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
••



*⭕️۶ حقیقتی که باید بپذیری:*

*1- همه تو را دوست نخواهند داشت و این کاملاً طبیعی‌ست.*

*2- شکست، پایان راه نیست؛ نشانه‌ای برای شروع دوباره است.*

*3- همیشه مثبت بودن ممکن نیست، اما تلاش مهم است.*

*4- نمی‌توانی همه‌چیز را کنترل کنی، بعضی چیزها را رها کن.*

*5- گاهی سکوت از هر بحثی باارزش‌تر است.*

*6- ارزش خودت را با حرف دیگران نسنج.*

*+ یاد بگیر در صلح با خودت زندگی کنی، این بزرگ‌ترین پیروزی‌ست.️
5.0
روانشناسی فلسفی رها کردن کنترل زندگی دوست داشته نشدن توسط دیگران پذیرش شکست و شروع دوباره
پژوهش‌های نِیثن دِوال و روی باومایستر نشان می‌دهد ...

۶ حقیقت مهم برای پذیرش خود، رها کردن کنترل و یافتن آرامش:

پژوهش‌های نِیثن دِوال و روی باومایستر نشان می‌دهد طرد اجتماعی همان مسیر عصبی درد فیزیکی را فعال می‌کند؛ مغز فرقی بین «دلشکستگی» و «سوختگی» نمی‌گذارد. این یعنی طبیعی است که دوست داشته‌نشدن رنج واقعی تولید کند. جالب‌تر: آزمایش‌های کاسیدیو و اوبنر ثابت کرده نوشتن درباره ارزش‌های شخصی به‌مدت ۱۰ دقیقه، بعد از طرد، واکنش دفاعی مغز را کم می‌کند و احساس تعلق را بدون نیاز به تأیید دیگران فعال می‌سازد. پس این ۶ حقیقت فقط «نکته انگیزشی» نیستند؛ نقشه راهی برای بازتنظیم مغزند.

راهکار:

برای عمیق‌تر شدن این مفاهیم، می‌توانی هر یک از این ۶ حقیقت را با یک خاطره یا تجربه واقعی از زندگی‌ات همراه کنی و بنویسی؛ این کار پذیرش را از ذهن به تجربه زیسته منتقل می‌کند.

یاد بگیرید که برای هر چیزی اصرار نکنید ؛ شدنی میشه ، رفتنی میره ، موندنی میمونه ، اومدنی میاد ، نشدنی نمیشه .️
2.2
فلسفی روانشناسی دست کشیدن از اصرار انرژی گذاشتن روی ممکن ها قبول کردن نشدن ها رها کردن کنترل زندگی
پدیده‌ی «واکنش‌پذیری روانی» نشان می‌دهد وقتی انسان...

اصرار نکن؛ شدنی می‌شود، نشدنی نمی‌شود:

پدیده‌ی «واکنش‌پذیری روانی» نشان می‌دهد وقتی انسان احساس کند انتخابی ندارد، برای حفظ آزادی به همان گزینه‌ی ممنوع اصرار می‌کند؛ یعنی اصرار اغلب ربطی به خودِ چیز ندارد، بلکه به حس کنترل گره خورده. پژوهش‌های عصب‌شناسی هم می‌گویند تلاش برای تغییرِ غیرقابل‌تغییر، مدارهای پاداش مغز را خاموش می‌کند و ذهن را در چرخه‌ای بی‌فایده می‌اندازد. پس «رها کردن» یک مهارت شناختی است، نه تسلیم. آیا می‌شود اصرار را از تلاش سالم جدا کرد؟

راهکار:

این جمله را به یک تمرین کوچک تبدیل کن: برای هر موضوع یک «نشانه توقف» تعیین کن، مثلاً اگر دو بار تلاش کردی و نتیجه نگرفتی، همان جا بایست و انرژیات را صرف چیزهایی کن که تحت کنترلت هستند. این کار بهت کمک میکند تفاوت بین تلاش مؤثر و اصرار بیحاصل را بهتر حس کنی.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها