جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

رها کردن خاطرات بد

2 پست
متن های رها کردن خاطرات بد / بهترین متن رها کردن خاطرات بد [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
طبیعت بِهت یِآد میده کَه یآدِت بِرِه؛🕊♻️️
3.3
فلسفی روانشناسی آموزه های طبیعت رها کردن خاطرات بد تاثیر طبیعت بر مغز تمرین فراموشی
مغز در فضاهای سبز به‌دلیل پدیده «شیفتگی نرم» (Soft...

درس بزرگ طبیعت: هنر فراموشی و رهایی:

مغز در فضاهای سبز به‌دلیل پدیده «شیفتگی نرم» (Soft Fascination)، از حالت پیش‌فرض نشخوار ذهنی خارج می‌شود. کاهش کورتیزول ناشی از آن، پنجره‌ای برای بازنویسی خاطرات هنگام یادآوری باز می‌کند؛ یعنی طبیعت مثل یک ویرایشگر نامرئی، سطرهای دردناک را کم‌رنگ می‌کند. جالب اینجاست که درختان با آزادسازی فیتونسیدها، سلول‌های ایمنی ضداسترس را هم فعال می‌کنند. آیا بهترین «حذف خاطره» همان قدم زدن زیر باران نبود؟

راهکار:

طبیعت نه «فراموشی» که «دگرگونی» حافظه را می‌آموزد. برگ‌ها پوسیده و به خاک تبدیل می‌شوند، نه اینکه ناپدید شوند. خاطرات هم می‌توانند به بستری برای رشد تبدیل شوند، اگر مانند طبیعت از نو پردازششان کنیم.

خط ‍بکش ‍رو ‍خاطراتے ‍که ‍نمیزاره ‍بخندے .💯🖤️
3.7
غمگین روانشناسی رها کردن خاطرات بد خط کشیدن روی گذشته خنده درمانی خاطراتی که نمیذاره بخندی
از نظر عصب‌شناسی، هر بار که خاطره‌ای را مرور می‌کن...

خاطرات تلخ را خط بکش تا دوباره بخندی:

از نظر عصب‌شناسی، هر بار که خاطره‌ای را مرور می‌کنیم، مسیرهای عصبی آن را دوباره فعال می‌سازیم و با ترشح هورمون‌های استرس، آن را قوی‌تر می‌کنیم. «خط کشیدن» شاید استعاره‌ای برای توقف این چرخه معیوب باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند خنده، حتی عمدی، سطح کورتیزول را پایین می‌آورد و دروازه‌ای به رهایی است. اگر خنده ساختگی هم شفابخش است، چه چیزی جز عادت مانع آن است؟

راهکار:

از نگاه روانشناسی شناختی، «خط کشیدن» بر خاطرات بد یعنی قطع چرخه نشخوار ذهنی. جالب است بدانید مغز بین خنده واقعی و ساختگی تفاوت کامل نمی‌گذارد؛ گاهی با یک لبخند عمدی هم می‌توانید سیگنال امنیت را به سیستم عصبی‌تان بفرستید و آن خاطرات را کم‌رنگ‌تر کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها