رها کردن جهان

رهایی از کنترل جهان برای آرامش درونی:

یک اصل روانشناختی جالب: هرچه بیشتر برای سرکوب یک فکر یا کنترل یک نتیجه تلاش کنی، همان فکر قوی‌تر برمی‌گردد (اثر خرس سفید). آزادی واقعی در تسلیم شدن به جریان زندگی و کنار گذاشتن نیاز به کنترل است. آیا شما لحظه‌ای را تجربه کرده‌اید که رها کردن کنترل، آرامش بیشتری به همراه داشته؟

راهکار:

این نگاه با اصل «دوگانگی کنترل» در رواقی‌گری هم‌خوانی دارد: روی چیزهایی تمرکز کن که در کنترل توست (واکنش‌ها و انتخاب‌هایت) و بقیه را رها کن. تحقیقات روانشناسی هم می‌گوید پذیرش عدم قطعیت، اضطراب را کم می‌کند.