آیا بستن زخم عاطفی راهی برای رهایی است؟:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد زخمهای روانی وقتی سرکوب میشوند، آمیگدال (مرکز ترس) فعال میماند و کورتکس پیشپیشانی (منطقه منطق) غیرفعال میشود. یعنی بستن زخم در واقع سیستم هشدار مغز را خاموش نمیکند، فقط آستانه تحمل را پایین میآورد. بههمیندلیل است که بسیاری از افراد پس از «بستن» یک زخم، ناگهان با محرک کوچکی دوباره فرو میریزند. آیا زخمی را تجربه کردهاید که با نادیده گرفتن بزرگتر شده باشد؟
راهکار:
این سؤال تلویحاً به یک باور غلط اشاره دارد: بستن ظاهری زخم (سرکوب) باعث رهایی نمیشود. در روانشناسی، فرآیند واقعی درمان نیاز به مواجهه، تخلیه و بازسازی دارد. پیشنهاد میکنم به جای بستن، بهروشهای پردازش فعال مانند نوشتن یا گفتگو فکر کنید.