رهایی از نقش بازی کردن

چرا شب‌ها پناهگاه امنی برای روح‌های خسته است؟:

بر اساس نظریه «سایه» یونگ، بخش‌هایی از خودمان که سرکوب می‌کنیم، در تاریکی ظاهر می‌شوند. کسی که با سایه‌اش صلح کرده، تاریکی را نه تهدید، که آغوشی برای تمامیت می‌بیند. جالب اینجاست که مطالعات عصب‌شناختی نشان داده مغز در تاریکی مطلق، فعالیت قشر پیش‌پیشانی (مرکز کنترل اجتماعی) را کاهش می‌دهد و شما واقعی‌تر می‌شوید. آیا تا حالا در تاریکی چیز تازه‌ای درباره خودت کشف کرده‌ای؟

راهکار:

اگر این حس رو دوست داری، می‌تونی یه دفترچه کنار تختت بذاری و هر شب قبل خواب، سه تا چیز که امروز مجبور بودی نقشش رو بازی کنی بنویسی. کمک می‌کنه سایه‌ات رو بهتر بشناسی.