چطور خجالت را کنار بگذاریم و هر چی دوست داریم بگوییم؟:
خجالت یک مکانیسم دفاعی تکاملی برای جلوگیری از طرد شدن است. تحقیقات عصبشناختی نشان میدهد که مغز افراد خجالتی در موقعیتهای اجتماعی، همان نواحی مرتبط با درد فیزیکی را فعال میکند. نکته شگفتانگیز: وقتی دیگران واقعاً به حرف شما گوش میدهند، میزان ترشح اکسیتوسین در مغزتان بالا میرود و احساس امنیت ایجاد میکند. تا حالا شده با یک غریبه حرفی بزنی که بعداً پشیمان نشوی؟
راهکار:
این جمله یک دعوت مستقیم به شکستن دیوار خجالت است. جالب اینجاست که پژوهشها نشان میدهد ترس از قضاوت دیگران اغلب بیش از واقعیت است. یک تکنیک عملی: در موقعیتهای کمخطر (مثل یک کامنت آنلاین) شروع به گفتن نصف آنچه میخواهی بکن و رفتهرفته به خودت اعتماد کن.