غلبه بر خجالت

سفر از خجالت به مهارت ارتباطی:

جالب است که تحقیقات نشان می‌دهد «خجالتی بودن» اغلب یک برچسب است، نه یک ویژگی ثابت شخصیتی. مغز ما از طریق «نوروپلاستیسیتی» می‌تواند مسیرهای عصبی جدیدی بسازد؛ تمرین مداوم مهارت‌های اجتماعی دقیقاً مانند یادگیری یک ساز، این مسیرها را تقویت می‌کند و رفتار «خجالتی» را کم‌رنگ می‌نماید. چه موقعیتی بود که متوجه شدی دیگر آن فرد سابق نیستی؟

راهکار:

برای تثبیت این مهارت، سعی کن هفته‌ای یک بار خودت را در موقعیتی قرار دهی که *مجبور* باشی با یک غریبه مکالمه‌ای کوتاه و مثبت داشته باشی؛ مثلاً در صف نانوایی یا اتوبوس. این کار، اعتماد به نفس جدیدت را به یک عادت پایدار تبدیل می‌کند.