رهایی از گذشته غیرممکن

گذشته تسخیرکننده؛ چرا نمی‌توانیم از شر آن خلاص شویم؟:

هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آوری، مغزت آن را بازنویسی می‌کند؛ این پدیده «بازتحکیم حافظه» نام دارد. یعنی گذشتۀ تسخیرکننده‌ات دیگر نسخۀ اصلی نیست، بلکه روایتی تحریف‌شده است که هر بار با یادآوری تغییر می‌کند. جالب‌تر اینکه تلاش برای سرکوب خاطره، دقیقاً آن را پررنگ‌تر می‌سازد (اثر بازگشتی).

راهکار:

گذشته را نه به چشم زنجیر، که به چشم بخشی از نقشهٔ درونی‌ات ببین؛ پذیرش، قدرت تسخیرش را کم می‌کند.