رهایی از بار غم دیگران

پایان تحمل: وقتی دیگر طاقت غم دیگران را نداریم:

در روانشناسی، «خستگی همدلی» حالتی است که فرد از حمایت عاطفی مداوم از دیگران فرسوده می‌شود، درست مانند یک عضله که از بار بیش‌ازحد خسته می‌شود. این مکانیسم دفاعی مغز برای جلوگیری از فرسودگی کامل است. آیا این مرزبندی یک خودخواهی است یا یک نجات‌بخش؟

راهکار:

این جمله نشان‌دهنده یک مرزگذاری عاطفی قوی است. می‌توانید این حس رهایی را با نوشتن لیستی از «بارهایی» که دیگر حاضر به تحمل آن‌ها نیستید، عینی‌تر و قدرتمندتر کنید.