رهایی از آدم‌های سمی

سبک شدن بعد از رفتن آدم‌های سنگین:

بعضی آدم‌ها بارن، نه یار؛ رهایی از شر آنها:

تحقیقات روانشناسی نشون می‌ده مغز ما برای بقا، ترک رو تهدید می‌بینه اما وقتی از رابطهٔ سمی خارج می‌شیم، سطح دوپامین و سروتونین افزایش پیدا می‌کنه. حس سبکی فقط استعاره نیست، تغییر واقعی بیوشیمیاییه. شما این تغییر رو تجربه کردین؟

راهکار:

این حس سبکی فقط یه استعاره نیست؛ تحقیقات نشون می‌ده بعد از ترک رابطهٔ سمی، سطح کورتیزول تا ۳۰٪ کم می‌شه. شاید وقتشه دفعه بعد که یکی رفت و حس سبکی کردی، به خودت یادآوری کنی که انتخاب آگاهانه ات چقدر ارزشمنده.

دور شدن آدم‌های مثل ابر؛ رهایی از منفی‌ها:

یک حقیقت جالب: از نظر روانشناسی، وقتی از یک رابطه سمی خارج می‌شیم، مغز ما نه تنها تسکین پیدا می‌کنه، بلکه به دلیل 'اثر تضاد'، روشنایی زندگی رو چند برابر درک می‌کنیم. آیا تا به حال به این فکر کردید که چرا بعضی آدم‌ها مثل ابرهای طوفانی همیشه در حال دور زدن دور زندگی‌تان هستند؟

راهکار:

می‌توانی از این استعاره برای بازنویسی قراردادهای ذهنی‌ات با اطرافیان استفاده کنی: هر وقت کسی مثل ابر دور شد، آفتاب رو بهانه‌ای برای رشد خودت ببین، نه سوگواری برای ابر.