رفتارهای سمی در زندگی

فاصله گرفتن از افرادی که تلاش شما را کوچک می‌کنند:

در روانشناسی، به این رفتار 'مقایسه اجتماعی رو به پایین' می‌گویند: افراد با تحقیر دیگران، موقتاً حس بهتری پیدا می‌کنند. اما تحقیقات نشان می‌دهد این کار در بلندمدت افسردگی و انزوا را تشدید می‌کند. نکته عجیب: مغز ما هنگام تحقیر دیگران دوپامین ترشح می‌کند، شبیه یک پاداش اعتیادآور. آیا این چرخه را در شبکه‌های اجتماعی دیده‌اید؟

راهکار:

این افراد اغلب آینه‌ای از ترس‌های خود ما هستند. به جای فاصله کامل، می‌توانید مرزهای سالم بگذارید و موفقیت خود را بدون توجه به قضاوتشان ادامه دهید. به خاطر داشته باشید که انرژی شما محدود است؛ آن را صرف اثبات خود به دیگران نکنید.