رفتارهای استرسی

آیا خنده زیاد نشانه تنهایی است؟:

یکی از جالب‌ترین یافته‌های روانشناسی، 'نظریه بازداری رفتاری' است: افراد با اضطراب بالا اغلب رفتارهای جبرانی مثل خنده یا پرحرفی دارند. اما نکته مهم این است که این الگوها در کودکان معکوس عمل می‌کند! مثلاً کودکان مضطرب معمولاً ساکت و گوشه‌گیرند. چرا فکر می‌کنید بزرگ‌سالان الگوی متفاوتی دارند؟

راهکار:

این تعمیم‌ها ریشه در باورهای عامیانه دارد. در روانشناسی بالینی، هر رفتار را باید در بافت و الگوهای بلندمدت بررسی کرد. مثلاً پرخوری گاهی با استرس مرتبط است اما همیشه نه. پیشنهاد: برای شناخت بهتر خود، یک دفترچه خاطرات احساسی داشته باشید.