رفتار ملکهوار با خود: کلید عزت نفس و خود دوستی:
تحقیقات نوروساینس نشان میدهد که خودگویی مثبت و رفتار محترمانه با خود، فعالیت قشر پیشانی را افزایش میدهد و باعث ترشح دوپامین و کاهش کورتیزول میشود. این یعنی شما واقعاً میتوانید با تغییر نحوه خطاب به خود، مسیر عصبی مغزتان را تغییر دهید. جالب اینجاست که این اثر در بلندمدت باعث افزایش تابآوری روانی میشود. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که رفتار روزانهتان با خودتان چه تاثیری بر شیمی مغزتان دارد؟
راهکار:
گاهی فراموش میکنیم که ملکهها هم اشتباه میکنند و روزهای بد دارند. رفتار ملکهوار یعنی پذیرش نقصها با عزت و مهربانی، نه کمالگرایی. سعی کنید به خودتان همان احترامی را بدهید که به یک دوست عزیز میدهید.