رفتار دمدمی مزاج

شخصیت دمدمی مزاج: تظاهر به آرامش و زود عصبی شدن:

پارادوکس سرکوب هیجان: پنهان‌کردن خشم، فعالیت آمیگدال را بالا می‌برد و بعداً واکنش تندتر می‌سازد. مغز برای «آرام به نظر رسیدن»، منابع خودکنترلی را مصرف می‌کند و در لحظه ضعف، خشم یا اضطراب بیشتر برمی‌گردد. به این «هزینه نقاب آرامش» می‌گویند. به همین دلیل است که بعد از بی‌اهمیتی، ۱۰ بار به موضوع فکر می‌کنی.

راهکار:

این ترکیب «قهرمان/خنگ» و «آرام/زودعصبی» تصادفی نیست؛ نشانه‌ی آدمی است که احساساتش را پنهان می‌کند تا آسیب نبیند. به جای برچسب‌زدن، لحظه‌هایی را ببین که نقاب آرامش می‌افتد. آنجا معمولاً نیاز واقعی‌اش لو می‌رود.