رفع خستگی روحی

چرا گاهی فقط یک بغل و خواب طولانی می‌خواهیم؟:

برخلاف تصور، خواب طولانی فقط جبران خستگی نیست؛ در مراحل عمیق خواب، مغز مایع مغزی-نخاعی را برای شست‌وشوی پروتئین‌های سمی مثل آمیلوئید بتا به کار می‌اندازد. از طرفی بغل کردن باعث ترشح اکسی‌توسین می‌شود و ضربان قلب را در شرایط استرس تنظیم می‌کند. این ترکیب در واقع یک نسخه زیستی برای بازیابی روان است.

راهکار:

این حس را میتوان جور دیگری دید: بدن بعد از تنشهای انباشته، خودش نسخه بازیابی می‌پیچد. بغل کردن سطح اکسی‌توسین را بالا می‌برد و خواب عمیق به مغز فرصت پاک‌سازی هیجانی می‌دهد.