راهکارهای بن‌بست

گاهی نمی‌شود که نمی‌شود: پذیرش بن‌بست در زندگی:

در روانشناسی، به این پدیده «ناتوانی آموخته شده» می‌گویند: وقتی تجربه‌های مکرر شکست باعث می‌شود فرد حتی در موقعیت‌های قابل حل هم تلاش نکند. جالب اینجاست که مغز ما برای صرفه‌جویی انرژی، «نمی‌شود» را زودتر از موعد تشخیص می‌دهد. آیا راهی برای شکستن این چرخه وجود دارد؟

راهکار:

این جمله یادآور قانون «پارادوکس تغییر» است: هر چه بیشتر بخواهی چیزی را تغییر دهی، بیشتر می‌ماند. گاهی پذیرش کامل «نمی‌شود» خودش راهی جدید باز می‌کند. مثلاً در درمان شناختی، به مراجع آموزش می‌دهند که به جای جنگ با افکار منفی، فقط آن‌ها را رصد کند. امتحانش کن.