راه‌های افزایش انگیزه

انگیزه، اولین قدم رسیدن به موفقیت:

در عصب‌شناسی، انگیزه معمولاً نتیجهٔ شروع عمل است، نه شرط آن. دوپامین وقتی ترشح می‌شود که مغز «پاداش» را پیش‌بینی کند؛ حتی یک قدم کوچک، این پیش‌بینی را فعال می‌کند. به همین دلیل منتظر ماندن برای انگیزه، مثل منتظر ماندن برای روشن شدن اجاق قبل از کبریت کشیدن است. چرا پس ذهن ما منتظر معجزه می‌ماند؟

راهکار:

انگیزه مثل جرقه است، نه بنزین؛ تا حرکت نکنی روشن نمی‌شود. پس به جای منتظر ماندن، یک قدم کوچک بردار تا همان قدم، انگیزهٔ قدم بعدی را بسازد.